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Schilddrüsendiät, um mit der Nahrung sowie mit den von Spezialisten angegebenen geeigneten Therapien zu heilen, aber auch um Probleme zu vermeiden, die dieser Körperteil mit dem Alter haben kann. Mal sehen die vielen Vorschläge der Schilddrüsendiät, die laufen und welche können in Betracht gezogen werden, wenn man daran denkt, nicht zu improvisieren und zu fragen Bestätigen Sie immer dem behandelnden Arzt, bevor Sie eine "bestimmte" Diät wählen.
Schilddrüsendiät: Tipps
Eine Schilddrüsendiät wird normalerweise notwendig, wenn die Schilddrüse langsam ist. Wenn er Schwierigkeiten hat, seinen Job zu machen und nicht Schritt hält, Wir neigen dazu, fett zu werden, auch wenn wir "auf dem Papier" nicht herumspielen. Es ist dann möglich, eine Schilddrüsen-Diät zu befolgen, nicht weniger zu essen, sondern die richtigen Lebensmittel auszuwählen.
Normalerweise sind diese Diäten Hauptsächlich basierend auf Fisch, reich an Jod und Gemüse und erlauben Sie Ihnen, Gewicht zu verlieren, so dass wir auch in Bezug auf den Hormonspiegel wieder ins Gleichgewicht kommen. Für die Schilddrüse, wie auch im Vortrag von erwähnt Goitrogen-Lebensmittelist es wichtig, eine korrekte Menge Jod aufzunehmen, weil Die häufigste Ursache für eine Schilddrüsenunterfunktion ist ein Mangel an Jod und Tyrosin in der NahrungAminosäure, die in Proteinen enthalten ist.
Weitere Tipps zur Schilddrüsenernährung finden Sie in einem interessanten Buch: Ein Koch für die Schilddrüse. Von Vorspeisen bis Eis. Zweiunddreißig hypoiodische Rezepte.
Eine Schilddrüsendiät, die reich an Jod ist, kann vorhersagen das Vorhandensein einiger Arten von Algen, auch, die tatsächlich die höchste Menge an Jod haben: 10 bis 140 Mikrogramm pro 100 g. Ebenfalls Fisch und Schalentiere Sie sind überhaupt nicht schlecht.
Vegane Schilddrüsendiät
Es ist eine der zu drastischen Diäten, die Sie können das Gleichgewicht unseres Körpers schädigen. Einerseits, weil es keine ausreichende Energieversorgung bietet, andererseits, weil es nicht genügend Proteine enthält, die unvermeidlich sind, wenn wir uns gut fühlen wollen.
Dort Darüber hinaus ist eine vegane Ernährung oft reich an goitrogenähnlichen Kreuzblütlern die so weit wie möglich begrenzt werden sollen, um eine Schilddrüsenunterfunktion zu vermeiden: Rucola, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Rübe, Radieschen und Brunnenkresse.
DiätHashimoto-Schilddrüse
Mit Hashimotos Thyreoiditis ist Sünde eins gemeint Form der chronischen Entzündung Dies kann die Schilddrüse schädigen, indem es ihre Fähigkeit zur Produktion von Hormonen hemmt. Die richtige Ernährung, um mit diesem Problem umzugehen, muss fast sein frei von Weißzucker, Milchprodukten und Gluten, sogar beseitigt werden oder fast. Auch in diesem Fall sind Kreuzblütler nicht willkommen: Lassen Sie uns sie nicht beseitigen, sondern die Menge überprüfen. Ich beziehe mich auf Brokkoli, Blumenkohl, Rüben, besonders wenn sie roh verzehrt werden.
Vor allem mit Obst und anderen Gemüsesorten Karotten, roter Pfeffer, Süßkartoffeln, Blattgemüse, Avocado, wir können stattdessen im Überfluss sein. Lebensmittel, die für Hashimotos Schilddrüsendiät empfohlen werden, sind i Sonnenblume, Sesam, Kürbis, Leinsamen.
Blutgruppen-Schilddrüsen-Diät
Die Blutgruppendiät kann manchmal bei Schilddrüsenproblemen empfohlen werden. Es verurteilt einige Lebensmittel, die den Stoffwechsel negativ beeinflussen, auch durch Erhöhung des Blutzuckerspiegels, wodurch die Schilddrüse geschädigt wird. Sie können daher die Grundlage für Funktionsstörungen wie Hypothyreose sein.
Durch die Begrenzung von Lebensmitteln, die viel Stärke oder viel Zucker enthalten, konzentriert sich diese Schilddrüsen-Diät auf die Blutgruppe drei Kategorien - Getreide; die Süßigkeiten; Obst - zu dem er auch Kartoffeln, Süßkartoffeln, Tapioka, Kastanien usw. hinzufügt.
Das Konzept der Blutgruppe entsteht, weil diejenigen, die diesem Regime folgen, argumentieren, dass die Empfindlichkeit gegenüber diesen Lebensmitteln auch in Bezug auf die Gruppe unterschiedlich ist: Menschen der Blutgruppe 0 wären viel empfindlicher gegenüber Früchten im Vergleich zu den anderen.
Glutenfreie Schilddrüsendiät
Es ist eine Art von Schilddrüsendiät, die empfohlen wird, wenn Sie nicht nur eine Schilddrüsenunterfunktion haben, sondern auch eine Glutenunverträglichkeit. In diesen Fällen kommt es zu einer durch Zöliakie verursachten Darm-Malabsorption, die sich negativ auf den Gesundheitszustand auswirken kann.
Die glutenfreie Ernährung kann entscheidend sein und bietet Ausschluss von Lebensmitteln, die nur minimale Spuren von Gluten enthalten. Dies bedeutet keine Pasta, Brot, Pizza, Focaccia, Kekse, Snacks und Snacks und strenge Kontrolle über die Zutaten von Aufschnitt, Eis, Saucen ...
Vegetarische Schilddrüsendiät
Eine vegetarische Ernährung, die auch Fisch eliminiert, ist nicht die Maus, da letztere bei Schilddrüsenproblemen empfohlen wird. Zwischen die verschiedenen Versionen von Vegetariern, Es scheint, dass Lacto-Ovo-Vegetarier, Pfirsichvegetarier und Halbvegetarier haben ein geringeres Risiko für eine Schilddrüsenunterfunktion als Menschen, die alles gegessen haben. Wie auch immer es ist laufende Studien.
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